今日处暑《月令七十二候集解》有言：“处，去也，暑气至此而止矣。”南方或许还有秋老虎的余威肆虐，但北方早已浓云变淡，天高气爽。

南：处暑前后我国江南和沿海地区还要持续一段时期的炎热，“秋老虎”就是指的这段时期。所以有民谚“以处暑后天气犹暄，约再历十八日而转凉”的说法，处暑后十八日就是白露了，所以在江南一带，也有“处暑十八盆”的民谚。也就是说处暑之后，每天都还要洗一个澡才行。而到了两广地区，“秋老虎”持续的时间更长，当地人甚至戏称“处暑八十盆”，这一天要洗好几个澡。

北：处暑之后，北方会有一段秋高气爽的日子。民谚说“七月八月看巧云”，处暑之后，随着暑气的消散，天上的云朵也不像夏季那样浓厚，疏散自如的云朵格外好看，所以就有了秋游一说，可以全家一同出游，在野外迎秋赏景，看云卷云舒，好不惬意。

处暑三候

处暑有三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑诗词

早秋曲江感怀

唐•白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光急于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

处暑后风雨

宋•仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

七月二十四日山中已寒二十九日处暑 

宋•张嵲

尘世未徂暑，山中今授衣。

露蝉声渐咽，秋日景初微。

四海犹多壘，余生久息机。

漂流空老大，万事与心违。

元宫词

明•朱有燉

白酒新篘进玉壶，水亭深处暑全无。

君王笑向奇妃问，何似西凉打剌苏。

处暑习俗

祭祖

旧时民间从七月初一起，就有祭祖习俗，会举行布施活动。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，放在江河湖海之中，寄托了对已故亲人的思念。

吃鸭子

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

处暑养生

早睡早起 保持充足睡眠

处暑前后，天气转凉，人们常常有困倦的疲劳感。早上不爱起床，白天不爱运动，这就是“春困秋乏”中的“秋乏”现象。因此，要注意调整睡眠时间，以适应节气的变化。应改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上11点以前入睡，并保证早睡早起，晨起后适当运动。另外，适当午睡也利于化解秋乏，缩短调节适应时间。

早晚添衣 春捂秋冻

俗话说“春捂秋冻”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

不宜过早开始“大补”

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食 物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

处暑以至，愿你夏天所有的遗憾，都是这个秋天惊喜的铺垫 。